Seni Mewarnai untuk Relaksasi dan Menjaga Mood

Setiap hari manusia menghadapi tantangan yang berbeda-beda sehingga menguras fisik dan mental. Hal ini biasanya baru terasa ketika hendak beristirahat di malam hari. Alhasil kualitas tidur pun terganggu dan kita tetap merasa lelah keesokan harinya. Ternyata Anda hanya perlu mengeluarkan kemampuan seni Anda untuk menaikkan mood yang mulai kendor!

Terapi yang menenangkan

Terapi seni bisa dikategorikan sebagai cara mengekspresikan diri menggunakan proses kreatif untuk melahirkan seni sehingga dapat meningkatkan kondisi fisik, mental, maupun emosional seseorang. Proses kreatif ini dapat memancing kreativitas seseorang yang membantunya lebih memahami diri sendiri dalam mengatasi suatu masalah.

Keuntungan lain dari terapi seni adalah mampu mengurangi stres, memunculkan kesadaran berkreasi atau mengenali seni, serta meningkatkan rasa percaya diri karena dapat menghasilkan sesuatu. Hebatnya lagi, tidak perlu memiliki bakat atau menjadi seniman hebat dulu untuk mendapatkan manfaat dari terapi tersebut.

Oleh karena itu, tidak mengherankan apabila para ahli sering menggunakan terapi seni sebagai media konseling untuk menyembuhkan, merawat, merehabilitasi, memperbaiki perilaku seseorang dari dalam. Umumnya perlengkapan yang digunakan dalam terapi adalah cat air, kapur, pulpen, hingga spidol (marker).

Semua bisa memanfaatkannya

Siapa saja bisa menggunakan terapi seni dalam kehidupan sehari-hari, terutama untuk berkomunikasi dan mengekspresikan diri. Pilihan bentuk kreasi tak terbatas pada satu jenis kegiatan seni saja. Mengeksplorasi lukisan, gambar, fotografi, pahatan kayu, merupakan cara berekspresi sekaligus melepaskan tekanan dari rutinitas.

Terapi seni paling sederhana yang bisa kita buat adalah mewarnai. Hanya butuh sebuah buku dengan template mewarnai dan alat tulis/gambar, seperti Pitt Artist Pen (pulpen untuk menulis dan menggambar huruf/hand lettering)  koleksi Faber-Castell.

Tidak hanya bermanfaat untuk anak-anak mengembangkan motoriknya, mewarnai juga sangat berguna sebagai anti stres, melatih meditasi dan praktek mindfulness atau keawasan. Luangkan waktu satu atau setengah jam tiap hari untuk sekedar mewarnai mandala, template colouring book yang mudah didapatkan dimana-mana.

Selamat berkreasi dengan berani dan ucapkan selamat tinggal kepada bad mood!